.....Восстав от сна, старайтесь, чтоб первая Ваша мысль была  о Боге и Его благодеяниях, которые на Вас излиты Богом Без Вашего сведения и желания; по Его единой милости. Особеннейшим же благодеянием почитайте то,что Вы просвещены истинною христанскою верою, в недре истинной Церкви; потом начинайте правило так:

20-ть земных поклонов; при каждом поклоне молитва:«Господи Иисусу Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешного».

20-ть поясных поклонов с той же молитвою.

10-ть земных поклонов; при каждом поклоне молитва:«Пресвятая Владычице моя Богородица, спаси меня грешного».

10-ть поясных поклонов с той же молитвою.

5-ть поясных с молитвою:«Ангеле Божий Хранителю мой святый, моли Бога о мне грешнем».

5-ть поясных поклонов с молитвою: «Все Святые, молите Бога  о мне грешнем».

Итого 70 поклонов, из которых 30 земных и 40 поясных. Если найдете, что этих поклонов для Вас мало, то можно прибавить соответственно силам Вашим несколько поклонов с молитвою Иисусовой. Но должно правило соизмерять так, чтобы оно ежедневно было одинаковое. Святые сказали:«Лучше небольшое делание, но постоянное, нежели большое, но в скором времени прекращающееся»