в СССР помню были учения об аутотренинге -- о внушении себе хороших мыслей . вы к этому прибегаете ?

Я это делаю часто. Помогает.
Только это не просто самовнушение, а оспаривание своих переживаний или страхов.
Например при тревоге я спрашиваю себя: А чего ты, собственно, боишься? Что ты потеряешь или что с тобой случиться? Ты ведь всё продумал до деталей и готов!
Еще когда у меня переживания по поводу того, что я никак не могу изменить. Например, разочарование в том, что вокруг происходит. Сложно принять этот мир и всегда улыбаться как святые. Но я всегда себе говорю: от твоих переживаний и подавленного настроения ничего не изменится! Всё останется таким же какое оно есть и хуже только тебе самому, ты будешь всю жизнь ходить и страдать. Поэтому самое лучшее, что можно сделать в этом мире: это принять некоторые вещи, смириться, что мир такой и есть. Отгонять плохие мысли и стремится сделать лучше тот мир, на который ты непосредственно влияешь - это ты сам и твои близкие. Твоя работа, твоё дело, твои любимые дела.

Я тоже часто  себя успокаиваю. Рассуждаю сама с собой, и не вижу в этом ничего странного. Стараюсь думать о хорошем, внушаю, что нельзя унывать , роптать, что будет еще хуже , если не успокоюсь, это может сказать и на физическом моем здоровье. Поэтому стараюсь успокоится, вспоминаю близких мне людей, знаю, что многим еще хуже, чем мне. Стараюсь смириться с тем, что во всем воля и промысел Божий. Не думаю, что это аутотренинг.
__________
В Интернете не стала смотреть, что обозначает это понятие, но думаю, что это курс занятий с психологом, по индивидуально разработанной программе.

Аутотренинг давно популярен, как методика саморегуляции. Совершать молитвы в разное время суток- один из видов аутотренинга. Отвлекаемся от бытовых проблем, анализируем свои поступки, просим Бога о помощи, находим поддержку у Господа, приходит душевное равновесие. Поистине религиозные люди более спокойны и уравновешенны. Если женщины при храме не всегда ведут себя тактично, значит пока нет в них истинной веры.

наверное самый лучший тренинг - это попытка смириться с ситуацией,может быть еще вспомнить, что есть Высший Промысел, Его Воля.. конечно,когда скорби,как это бывает тяжело..
прости,Павел,что вроде как поучение получилось..сама то как себя веду..
+И конечно  молитва -это не тренинг!  да никогда!! молитва это разговор с Богом..Живым Богом!! какой там аутотренинг !  

Думаю никакие тренинги не нужны. Просто полагаться на Волю Божию во всём и всё будет хорошо.